Vous êtes souvent angoissé. Vous avez des crises et vous souhaitez éviter ces situations à l’avenir. Pas de soucis ! Vous trouverez dans cet article toutes les techniques à mettre en place pour mieux supporter les crises d’angoisses. Je vous invite alors à lire cet article sans plus attendre.
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Comment gérer une crise d’angoisse ?
Il n’est pas vraiment difficile de gérer des crises d’angoisses. En réalité, il vous faut simplement avoir un maximum de contrôle, et surtout adopter des comportements qui vous évitent de vous retrouver dans ces genres de situations. Je vous propose alors de découvrir comment gérer vos crises d’angoisses.
Au prime abord, vous devez effectuer des exercices de respiration. Ceci pourra vous aider à expulser naturellement le stress. Ensuite, vous devez essayer des distractions cognitives. Cela consiste à compter par exemple par bond de 2 des chiffres de 0 à 100. Pour finir, je vous suggère d’écouter une musique qui vous rassure, de prendre la bible, ou un livre qui vous apaise.
